ダイエット記録16日目！
16日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録16日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：66.8 kg
体脂肪率：30 %
昨日よりさらに体重増えました・・・
・間食の内容
ビール500mL、発泡酒350mL、サワー350mL、ポテトチップス1袋
お酒が多いですね。
ポテチも食べてしまったのでさらに体重増えそうです。
・チョコレート効果の摂取状況
本日は計画通り、4枚食べています。
そういえば、チョコレート効果食べ始めてから間食が減ったような気がします。
今でも十分多いと思うかもしれませんが、
以前は1日にポテチ２袋とか普通に食べていたので、減ったほうです。
もしかしたら実はチョコレート効果の成果は出ていたのかもしれません。
まだはっきりとはわからないのでこれからも続けていきますが、
ちょっとした発見でした。
試してみたいという方は、チョコレート効果は意外と値段が高いので、
ウェル活で安く仕入れるかまとめ買いをお勧めします。
リンク
・LEAN BODYの実施状況
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスで、
ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、
350以上のレッスンを自宅で好きな時間に受けられるようです。
2週間無料で体験できるとのことなので、始めて見ました！
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（最初入力してしまって焦りました・・・）
筋肉痛が少々収まってきたため、
疲労回復ストレッチプログラムを行いました。
疲労回復ストレッチといいつつ、疲れました。
かなりいい運動になりました。
6本、約1時間で212kcalの消費でした。
なかなか373kcal消費は難しいです。
時間もかなりかかるので、
もっと短時間でカロリー消費できる方法ないですかね。
ビリーズブートキャンプは短時間でカロリー消費できるのですが、
連日は厳しそうなので・・・
・筋トレの実施状況
LEAN BODYでだいぶ全身使ったため筋トレはお休みです。
まとめ
本日の結果報告でした。
LEAN BODY再開です！
ただ、休んでしまったためか体重が増えているのが気になります。
早く落ちてほしいのに逆に増えていて嫌になりますね。
今日は軽めにしたので明日もできそうな気がします。
継続して頑張って落としていきますよ！
明日からもこんな感じで記録していきますので、
良ければお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
