ダイエット記録30日目！
30日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録30日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：66.8 kg
体脂肪率：30 %
体重はそのまま体脂肪率が少し減りました。
・間食の内容
発泡酒700ｍL、ポテチ1袋、柿の種2袋
今日はウエル活してきたので、晩酌してしまいました。
・チョコレート効果の摂取状況
今日は計画通りの4枚+間食で1枚食べています。
そういえば、チョコレート効果食べ始めてから間食が減ったような気がします。
今でも十分多いと思うかもしれませんが、
以前は1日にポテチ２袋とか普通に食べていたので、減ったほうです。
もしかしたら実はチョコレート効果の成果は出ていたのかもしれません。
まだはっきりとはわからないのでこれからも続けていきますが、
ちょっとした発見でした。
試してみたいという方は、チョコレート効果は意外と値段が高いので、
ウェル活で安く仕入れるかまとめ買いをお勧めします。
リンク
・有酸素運動の実施状況
今日は外を2時間くらい歩いています。
ウエル活でお得に買い物をしつつ、長時間歩いてダイエットにもなるっていいですね。
・筋トレの実施状況
疲れて寝てしまったので今日はお休みです。
まとめ
本日の結果報告でした。
なかなか継続できません・・・
明日からもこんな感じで記録していきますので、
良ければお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
