ダイエット記録9日目！
9日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録9日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：65.8 kg
体脂肪率：31 %
体重増えました・・・
やはりお酒が良くないのでしょうか？
でもお酒と間食は減らしたくないんですよね。楽しみの一つなので。
・間食の内容
ビール350mL缶1本、発泡酒350mL缶1本、アイス（雪見だいふく）
お試し引換券祭のおかげでお酒の量が増えています。
明日以降もこの調子か、若干増えるかもしれません。
ダイエットには危険ですね！
ちなみにお試し引換券の様子はこちらに書いてあります
・チョコレート効果の摂取状況
本日は計画通り、4枚食べています。
結構高いので、ウェル活で安く仕入れるかまとめ買いをお勧めします。
リンク
・有酸素運動(歩行)の実施状況
本日はお試し引換券祭参加のためにコンビニに行っています。
屋外20分と室内10分間の計30分間歩いています。
・筋トレの実施状況
計画通り以下のメニューを実施しています。
スクワット10回×3セット
腕立て伏せ10回×3セット
リバースプッシュアップ20回×1セット
バイシクルクランチ40回×3セット
プランク30秒×2セット
サイドプランク左右各30秒×2セット
体重増えてますし、体脂肪率は変わっていないですが、
こころなしかズボンが少しはきやすくなった気がします。
もしかしたらバイシクルクランチあたりが効いているのかも？
まとめ
本日の結果報告でした。
とりあえずは同じメニューを継続中です。
ズボンがはきやすくなったことから少しは効果があったのでしょうか？
数値に結果が出ていないのが疑問ですが。
明日以降もこんな感じで更新しますので、
よろしかったらお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
