ダイエット記録5日目！
5日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録5日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：65.4 kg
体脂肪率：30 %
昨日と全く変わっていません(笑)
昨日結構お菓子食べたのに変わっていないのは安心です。
というか逆にこんだけ安定しているの凄くないですか？
多少なりとも変化しても良いと思うのですが。
・間食の内容
バターサンド1個、フィナンシェ1個、コッペパン半分
今日はお酒や甘い飲み物は無しです。
お菓子は・・・結構食べてますね。
コッペパンが明日の結果に響きそうで怖いですね。
・チョコレート効果の摂取状況
今日も計画通り4枚食べています！
・有酸素運動(歩行)の実施状況
本日は外出しませんでしたが、室内で50分間歩きました！
今日は副業しながら30分と、筋トレのインターバルに少しずつ歩いていたら、
合計で結構な時間歩くことが出来ました。
これだけやったので少しくらい結果出てほしいなぁ。
・筋トレの実施状況
計画通り以下のメニューを実施しています。
スクワット10回×3セット
腕立て伏せ10回×3セット
リバースプッシュアップ20回×1セット
バイシクルクランチ40回×3セット
プランク30秒×2セット
サイドプランク左右各30秒×2セット
昨日よりも筋肉痛で体のあちこちが痛かったです。
インターバル挟みつつ何とかこなしました。
もうちょっと楽な方法ないかなぁ。
そもそもまだ結果が出ていないのでこれでも不十分かもしれませんが、
これ以上きついと継続できなさそうだし。う～ん。悩みますね。
何かいい情報持っている方いたらコメントください！
まとめ
本日の結果報告でした。
5日目は計画通りでした！
間食多かったですが、結構歩いたのでまた明日も同じくらいになる気がします。
明日以降もこんな感じで更新しますので、
よろしかったらお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
