ダイエット記録6日目！
6日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録6日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：65.6 kg
体脂肪率：30 %
体重が微増しました。体脂肪率はそのままです。
まあ誤差の範囲でしょう。
そろそろ一週間になろうとしていますが、まったく変化しません。
というか効果が出る出ない以前に、
体重・体脂肪率が安定しすぎていて逆に不安になります。
普通こんなにきれいに一定になるものなのでしょうか。
・間食の内容
バターサンド2個、アルフォート1箱
今日もお酒や甘い飲み物は無し！
お菓子は若干多かったかもしれません(笑)
アルフォート1度あけちゃうと止まらなくなっちゃうんですよね。
ちなみにアルフォートはウェル活で仕入れたものです！
チョコレート効果も一緒に仕入れています。
・チョコレート効果の摂取状況
本日は小腹が空いた際にプラスで1枚食べてしまったので、
5枚食べています。
・有酸素運動(歩行)の実施状況
本日は外出しなかったので室内30分間のみです。
今日は副業しながらだったのですが、副業の調子が悪く、最悪な気分でした。
全く集中できていなかったのであまり効果のない歩き方になっていたかもしれません。ちょっと反省です。
・筋トレの実施状況
計画通り以下のメニューを実施しています。
スクワット10回×3セット
腕立て伏せ10回×3セット
リバースプッシュアップ20回×1セット
バイシクルクランチ40回×3セット
プランク30秒×2セット
サイドプランク左右各30秒×2セット
筋肉痛は無事解消されました。
とにかくお腹の肉を落としたいので、
バイシクルクランチを多めにしているのですが、
一向にお肉がなくなってくれません。通常の腹筋のほうが良いのでしょうか？
ちょっと考えないとだめかもしれませんね。
まとめ
本日の結果報告でした。
色々と反省することが多い日だった気がします。
そろそろ1週間になるものの、変化が見られないのでちょっと計画を組みなおすかもしれないです。
明日以降もこんな感じで更新しますので、
よろしかったらお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
