ダイエット記録1日目！
1日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録1日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：65.6 kg
体脂肪率：30 %
体重増えとる(笑)
まあ昨日はまだ何もやっていなかったですし、今後に期待です！
逆に体脂肪率は減っていますね。まあ誤差の範囲ですが。
・間食の内容
サワー350mL缶1本、赤福2個、タルト1切れ
基本的に制限しないつもりなので普通に食べてますね。
ちなみにサワーはポン活で仕入れたものです！ダイエットだけでなく節約も頑張っていますよ！
ポン活についてはこちらで紹介していますのでよかったらどうぞ！
・チョコレート効果の摂取状況
計画通り朝食・昼食・夕食後＋間食の計4枚食べてます
・有酸素運動(歩行)の実施状況
本日は室内で30分間歩行（足踏み）しました。
効果あるのか疑問ですが、しばらく続けてみるしかありませんね。
・筋トレの実施状況
計画通り以下のメニューを実施しています。
スクワット10回×3セット
腕立て伏せ10回×3セット
リバースプッシュアップ20回×1セット
バイシクルクランチ40回×3セット
プランク30秒×2セット
サイドプランク左右各30秒×2セット
こちらはなかなかきつかったので是非とも効果が出てほしいところです。
まとめ
本日の結果報告でした。
さすがに1日目は計画通りに実施できました！
問題は今後継続できるかどうかですね！
まだ1日目なので効果は出ていませんが、継続していったらどうなるかが楽しみです。
今後もこんな感じで毎晩更新していきますので、
よろしかったらお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
