ダイエット記録2日目！
2日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録2日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：65.6 kg
体脂肪率：30 %
昨日と全く同じでした(笑)
まだ2日目ですし効果は見えませんね。
少しくらい変化してくれた方が嬉しいのですが。
・間食の内容
発泡酒350mL缶1本、サワー350mL缶1本、オールレーズン1袋(2枚)
昨日よりお酒が多くなっていますね・・・
お酒もダイエットに良くないと聞きますが実際どうなんでしょうね？
まあ気にせず飲みますが。
ちなみにサワーはポン活で、オールレーズンはウェル活で仕入れたものです！
ポン活についてはこちらで紹介していますのでよかったらどうぞ！
オールレーズン仕入れたのはこの時ですね。チョコレート効果も一緒に仕入れています。
・チョコレート効果の摂取状況
早くも朝食べるのを忘れました。2日目にして忘れるとは・・・
ただ、その分間食を増やしたので昼食・夕食後＋間食2枚で1日4枚は継続です！
もちろん間食時は1度に2枚ではなく、分けて食べています。
・有酸素運動(歩行)の実施状況
本日はちょっと買い物に行ったので屋外20分と室内10分間で30分間歩きました。
やっぱり室内より外歩いたほうが楽ですね。
20分があっという間でした。室内だと時計とにらめっこ状態なので時間が長く感じます。
ただ、このご時世なので極力室内歩行を継続したいと思います。
・筋トレの実施状況
計画通り以下のメニューを実施しています。
スクワット10回×3セット
腕立て伏せ10回×3セット
リバースプッシュアップ20回×1セット
バイシクルクランチ40回×3セット
プランク30秒×2セット
サイドプランク左右各30秒×2セット
きつかったです。早くもめげそうです。
効果が出てくれればやる気も出るってものですが、
体重・体脂肪率ともに変わらないのが嫌ですね。
まとめ
本日の結果報告でした。
2日目からちょっと怪しかったですが、まあほぼ計画通りということで！
明日も継続できるように頑張ります！
明日もこんな感じで更新しますので、
よろしかったらお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
