ダイエット記録22日目！
22日目！
どーも。だつしゃちです。
ダイエット記録22日目です！
開始日時点の状況や目標、ダイエット方法等はこちらからどうぞ！
結果報告
・今朝時点の体重、体脂肪率
体重：66.6 kg
体脂肪率：31 %
体重微減、体脂肪率は変わらずでした。
何もしていなくてもちょっと減ってくれるのは嬉しいですね
・間食の内容
チューハイ350mL、ポテチ1袋、カフェオレ500mL、ガトーレーズン2個
今日はちょっと多めでした。昨日の「なし」の反動でしょうか。
お試し引換券祭で仕入れたお酒がなくなったので、
しばらくはお酒は控えめになる予定です。
ウエル活で仕入れたお菓子はまだあるのでそちらはもうしばらく続く予定です。
また、もうすぐ8/20なのでお菓子を追加するかもしれないです。
我慢すべきか、安く買えるときに買っておくべきか。悩ましいですね。
お試し引換券祭、ウエル活についてはこちらで紹介しています。
・チョコレート効果の摂取状況
本日は計画通り、4枚食べています。
そういえば、チョコレート効果食べ始めてから間食が減ったような気がします。
今でも十分多いと思うかもしれませんが、
以前は1日にポテチ２袋とか普通に食べていたので、減ったほうです。
もしかしたら実はチョコレート効果の成果は出ていたのかもしれません。
まだはっきりとはわからないのでこれからも続けていきますが、
ちょっとした発見でした。
試してみたいという方は、チョコレート効果は意外と値段が高いので、
ウェル活で安く仕入れるかまとめ買いをお勧めします。
リンク
・LEAN BODYの実施状況
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスで、
ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、
350以上のレッスンを自宅で好きな時間に受けられるようです。
2週間無料で体験できるとのことなので、始めて見ました！
※他サイトでLEAN BODYのクーポンコードを紹介していますが、
クーポンコードを使用すると2週間無料体験ができません！
まず無料体験したい方はクーポンコードを入力せずに登録しましょう！
（最初入力してしまって焦りました・・・）
今日は令和版ビリーズブートキャンプをやりました！
今回は上半身編です。
1本33分で180kcalの消費でした！
上半身編はきついはきついですが、
他のビリーズブートキャンプのプログラムと比べて楽かもしれないです。
時間の関係で1本だけでしたが、2本目も行けたかもしれません。
・筋トレの実施状況
LEAN BODYで鍛えられたため、今日はお休みしました。
まとめ
本日の結果報告でした。
久々に時間取れたのでLEAN BODYやりました！
お酒も尽きたので、これからは間食も少なくなり、
体重・体脂肪率ともに減少していくと信じたいですね！
明日からもこんな感じで記録していきますので、
良ければお付き合いいただけると嬉しいです。
では今回はこの辺で。
